Едите по одному яйцу каждый день? Вот что оно делает с вашим телом и здоровьем.

Преимущества для здоровья

Поедание яиц имеет массу преимуществ для здоровья. Спортсмены особенно могут воспользоваться этими преимуществами. Яйца полны незаменимых аминокислот и белков, которые помогают наращивать мышцы. Они также содержат другие важные питательные вещества, такие как железо, холин, фолиевую кислоту, серу и цинк, а также витамины В2, В12, Е и D. Все вместе эти вещества улучшают нашу когнитивную функцию, память, естественный рост волос и ногтей, а в пожилом возрасте они могут бороться с заболеваниями глаз, такими как катаракта, и снижать артериальное давление.

Страница 2 из 2

Хотите сохранить статью? Отметьте ее на Pinterest!

Источник: ELLE eten | Изображение: Pexels