Шесть мелочей, которые помогут вам лучше высыпаться

Убери телефон подальше за три часа до сна

Если вы хотите быть в стране грез к одиннадцати часам, то идея убрать телефон в восемь часов звучит немного странно. Нужно к этому привыкнуть, однако, согласно некоторым источникам, это имеет большое значение.

Создайте плейлист с успокаивающей музыкой

Некоторые любят пролистывать Facebook перед сном, однако вы также можете послушать успокаивающую музыку. На Spotify вы можете составить список ваших любимых песен. Вместо того, чтобы говорить по телефону, слушайте успокаивающую музыку, и вы заснете гораздо спокойнее.

Купите хорошие постельные принадлежности

Постельное белье из дисконтных магазинов может и дешевое, но разве оно действительно помогает вам хорошо высыпаться? Нет, не помогает, даже если вы его регулярно стираете. Вложите деньги в хорошее постельное белье в соответствии с вашими предпочтениями. Качественные спальные принадлежности также способствуют крепкому сну.

Страница 2 из 2

Также прочитайте: Это решение для людей, которые ищут удобный способ убирать туалет быстрее и проще

Источник: Her | Источник: Pexels