Избегайте обработанных продуктов
«Переработанная пища содержит мало питательных веществ, однако она насыщает нас таким образом, что может занять место питательной пищи, которая поддерживает иммунную систему», — говорит д-р Джоан Ифланд. Несмотря на свою реалистичность, она понимает, что люди иногда жаждут подобной пищи. «Если это случается время от времени, то ничего страшного. Но если это случается часто, иммунная система не получает достаточного количества питательных веществ, а организм больше не в состоянии функционировать достаточно хорошо, чтобы бороться с вирусами».
Не принимайте слишком много добавок
Доктор Совндаль предупреждает людей о пищевых добавках. «У многих людей дома есть пищевые добавки, но ведь не доказано, что они действительно помогают (если вы питаетесь нездоровой пищей)», — говорит она. С этим соглашается и доктор Пурви Парих. «Доказано, что никакие добавки не укрепляют вашу иммунную систему». Поэтому не принимайте добавки в качестве замены здорового питания.
Можете ли вы действительно укрепить свою иммунную систему?
Доктор Рэнд МакКлейн хотел бы сделать небольшой комментарий по поводу укрепления иммунной системы. По его словам, этот термин часто неправильно истолковывается. «У кого-то иммунная система развивается в самом начале жизни. Начиная с иммунитета, который мать дает ребенку в последнем триместре беременности и который позже передается ребенку при грудном вскармливании. Затем организм учится бороться с болезнями», — сказал Макклейн. Невозможно сделать иммунную систему крепче, чем она уже есть, но советы в этой статье — это маленькие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашей иммунной системе быть сильной».
Страница 2 из 2
Также прочитайте: Как расположены ваши ноги в сидячем положении? Вот что говорит о вашей личности ваша поза!
Источник: PureWow | Источник:: Unsplash