4. Газировка
Это не должно быть сюрпризом в этом списке. Газировка содержит много сахара, мы все это знаем. Но знаете ли вы, что в средней банке газировки содержится около 12 чайных ложек сахара и около 130 калорий? Это в два раза больше, чем в плитке шоколада. Если вы пьете газировку ежедневно, есть большая вероятность, что у вас есть небольшой живот. Но это также может привести к большему количеству висцерального жира, самого опасного вида, потому что он находится вокруг ваших органов.
5. Алкогольные напитки
Не зря это называют «пивной живот». Питье пива каждый день может привести к прибавке в весе. Но это не единственный алкогольный напиток, которого следует избегать, когда пытаешься похудеть. Слишком много вина и алкоголя в целом также могут привести к лишним килограммам и жиру на животе. Алкоголь также мешает вашему организму сжигать жир. Напитки могут снизить качество сна и нарушить работу гормонов, которые влияют на голод и ощущение насыщенности.
6. Молочные коктейли
Мы в основном говорим о том, что вы получаете в ресторанах быстрого питания. Кроме «нормальных» молочных коктейлей, есть еще одна вещь, называемая «фрикшейки». С основанием из мороженого и украшенным всем нездоровым. К сожалению, обычный молочный коктейль не намного здоровее. Возьмем, к примеру, большой шоколадный молочный коктейль МакДональдса. Вы примите более 400 калорий и 60 грамм сахара, что делает его одним из наименее полезных напитков для похудения.
7. Смешанный кофе
В наши дни кофе можно найти во всех его формах и проявлениях. С карамельным или ванильным вкусом, например… или замороженным вариантом, кофе со льдом. Из-за всех (сладких) добавок, напитки почти не похожи на кофе. Самые роскошные сорта иногда содержат даже 560 калорий, 14 граммов насыщенного жира и 80 граммов сахара. Ничего себе! Если вы пьете один из этих напитков (со взбитыми сливками) каждый день, вы легко наберете полкилограмма в неделю. Если вы все еще хотите пить кофе, то черный кофе — это всегда самый здоровый вариант.
Страница 2 из 2
Хотите сохранить статью? Отметьте ее на Pinterest!
Источник: Eat This, Not That / Изображение: Pexels