Ментальные симптомы
Когда вы полностью загружены работой, вполне логично, что в результате вам не хочется ничего делать, и вы предпочтете лениво лежать дома на диване. Тем не менее, есть и другие симптомы, которые могут указывать на скрытое выгорание.
- Умственная усталость
- Нерешительность
- Перепады настроения
- Невозможно сконцентрироваться
- Беспокойство и панические атаки
- Трудности с запоминанием вещей
- Чувство неуверенности
- Недоверие
- Низкая самооценка
- Цинизм
- Физические симптомы
Если вы устали, может пострадать ваше общее физическое здоровье. Это удивительно для многих людей, потому что мы обычно думаем, что стресс — это что-то ментальное. Тем не менее, стресс также вызывает большое мышечное напряжение, которое может вызвать ряд других проблем.
- Усталость и проблемы со сном
- Напряжение мышц
- Головные боли
- Проблемы с кишечником
- Высокий пульс
- Истощение
- Учащенное дыхание
- Поддержка
Если вы узнаете эти симптомы, то, возможно, вы на грани выгорания. В этом случае важно, чтобы вы не работали в том же темпе. Ищите поддержки. Может быть трудно поднять этот вопрос непосредственно перед вашим работодателем. Вот почему ваш врач может быть хорошим первым контактным лицом.
Страница 2 из 2
Также прочитайте: Будущий отец отказывается приходить на роды: «Я все равно ничем не могу помочь»
Источник: Metro | Изображение:: Unsplash