Бананы — это прекрасный перекус
Гуру ЗОЖ имеют непростые отношения с этим желтым фруктом. Некоторые предостерегают от потребления большого количества, другие говорят, что они полезны. Непонятно. Мы попробовали разобраться, что же на самом деле происходит, когда вы употребляете 2 банана в день — результат достаточно приятный.
Позитивные изменения
Сахар
Конечно, в бананах много сахара и некоторые люди (например, диабетики) должны быть осторожны с ними. Если вы занимаетесь спортом и хорошо питаетесь, тогда можете ожидать следующих результатов.
Больше энергии
Углеводы из бананов дадут вам больше энергии, потому что ее высвобождение будет медленнее. В отличие от них, рафинированный сахар даст вам всплеск энергии, но он быстро улетучится.
Боль в мышцах уйдет
Вы просыпаетесь посреди ночи от мышечных болей? Это пройдет, если вы будете употреблять бананы. Они содержат много калия, благодаря которому мышцы не будут так перенапрягаться.
Меньше изжоги
Часто испытываете изжогу? Банан — ваш лучший друг в этом случае. Если съесть банан в самом начале приступа изжоги, вы сразу почувствуете облегчение, так как банан нейтрализует кислоту.
Читайте дальше на следующей странице
Страница 1 из 2